Çocuk ve stres

Anne – babalar çoğu zaman çocuklarının kaygılarını gidermekte zorlanır. Nasıl konuşacaklarını, çocuklarının kaygılarını neler söyleyerek atlatacaklarını bilemezler. Birçok uzman kaygı, korku, üzüntü, çaresizlik vb. olumsuz duyguların ilk olarak aile içinde, güvenilir bir ortamda ele alınması gerektiğini söyler. Aile içinde çözülemeyen sorunlar karşısında bir uzmandan yardım istemek en yararlı yoldur. Gün içinde çocuğunuz sizinle yaşadığı ya da yaşayacağı olumsuz durumları anlatabilir. Bu bir sınav, arkadaşıyla tartışma olabilir. Bu durumda izleyebileceğiniz adımlar şunlar olmalıdır:

Şu anki durumla ilgili bir stres yaşıyorsa:                                                      

• Ona derin ve yavaşça nefes almasını söyleyin.
• Olumsuz durumun yakında sona ereceğini hatırlatın.
• Ona göre problem gördüğü durumları en kötüden daha iyi olana göre yazmasını isteyin.
  1. No 1 ………………………… (En kötü durum)
  2. No 2 ………………………….(Daha kötü durum)
  3. No 3 ………………………….( Kötü durum)

• Yakın zamanda yaşayacağı olumlu bir olayı hatırlatın.
• Onun başarılı olduğu alanları belirtin.
• Bu durumunu diğer ebeveyniyle de konuşmasına teşvik edin.
• Problemi çözmek için olası çözüm yollarını konuşun, elde ettiğiniz yolları renkli bir şekilde yazın ve asın.
• Sıkıntısını arttıracak tavsiyelerden kaçının, gerekirse sadece dinleyin.
• Sizden bu durumda neler yapmanızı istediğini sorun.

Yakında stres yaşayacağı bir durum varsa:

• Fırsat varken hazırlıklı olmasını söyleyin.
• Yapılacakları somut hale getirmek için bir liste oluşturun.
• Arkadaşları ya da diğer ebeveyn ile durumu paylaşmasını isteyin.
• Sadece bugün olan olaylara dikkat çekin, geleceği düşünmesine olanak vermeyin
• “Sence en kötü ne olabilir?” diye sorarak anlatmasını isteyin, kaygısının temelinde yatan korkuyu anlayabilirsiniz (hatta bu durumu komik bir şekilde resimleştirerek eğlenebilirsiniz)
• Kendisine yardım edecek annesi, babası olacağını ve ona destek her zaman vereceğinizi hatırlatın.
• Sizden bu durumda neler yapmanızı istediğini sorun.

Çocuğunuz için her zaman ilk ulaşılmak ve yardım isteyeceği ilk kişi olmak çok önemlidir. Bu çocuğunuzun size ne kadar güvendiğini gösterir. Eğer çocuğunuz bir problemi olduğunda sizinle paylaşmaktan çekiniyorsa iletişiminizi gözden geçirerek çözüm arayabilirsiniz. Gerekirse uzmanlardan yardım alabilirsiniz.