Page 112 - Dergi Bursa Mayıs 2012

110
ruhun gıdası
Özgür Akkaya Erdemol
Yoga Eğitmeni
“Yeniden doğun kendinize”
Bahar bütün sihriyle, dinamizmiyle geldi çattı. Doğanın kış mevsiminden çıkıp bahara girmesiyle
beraber toprak ısınıyor, çiçekler açıp güneşe doğru uzanmaya başlıyor, yaşam hızlanıyor. Doğanın bu
kadar pürüzsüz, akıcı yaptığı geçişi maalesef biz insanlar kolayca yapamıyoruz.
Doğayla bağlantımız zayıfladıkça
kıştan bahara geçerken çok
zorlanıyoruz. Üzerimize bir ağırlık
çöküyor, tembelleşiyoruz. Oysa yogik
ve ayurvedik prensipleri takip ederek
havaların ısınmasıyla beraber uyanan,
canlanan doğayla birlikte yeniden
doğabiliriz biz de.
Ayurveda Sanskritçe’de ayu (yaşam)
ve veda (bilim, sanat) kelimelerinin
birleşmesinden meydana gelmiştir
ve yaşam sanatı demektir. Eski Hint
metinleri vedalarda görülen Ayurveda
Yoga’yla beraber uygulanması tavsiye
edilen yoganın kardeş bilimidir ve
yogik öğretileri tamamlar. Temel amacı
kişinin ruhsal ve fiziksel sağlığını denge
haline getirmektir. Ayurveda’ya göre
evrende beş temel element (boşluk,
hava, ateş, su, toprak) vardır ve bu
temel elementlerin birbirleriyle ilişkisine
göre temel enerji grupları ortaya çıkar.
Bu temel enerji grupları Dosha olarak
adlandırılır ve üç adettir; vata, pitta ve
kapha. İnsanların doğumla gelen ve
yaşam boyu değişmeyen temel yapısı
bu doshalarla ifade edilir. Ayurveda
insanlar gibi günü ve mevsimleri de
doshalarla ifade ederek birbirinden
ayırır. Günün değişik zamanları ve
mevsimlerin insanları farklı şekillerde
etkilediğini savunur. Bireylerin temel
yapılarıyla günün farklı bölümlerini,
farklı mevsimleri ilişkilendirip farklı
diyetler tavsiye eder. Burada amaç
kişilerin doğayla uyumunu sağlayıp
sağlık hallerini dengelemektir.
Sağlıklı ve keyifli bir ilkbahar
geçirebilmek için kapha doshasını
dengelemek gerekir. Kapha toprak
ve su elementlerini simgeler ve
bedenin bunlarla olan ilişkisini
düzenler. Eklemlerin kayganlığını;
sinüsler, akciğerler ve mide gibi
hassas dokuları korumak için mukus
salgılanmasını sağlar. Aynı zamanda
kasların kuvvet ve esnekliğini de
belirler. Bedenimizde kapha dengede
olduğunda kendimizi güçlü, kararlı ve
dayanıklı hissederiz. Bedenimizdeki
kapha dengesi bozulduğunda
kendimizi yorgun, zihinsel olarak
donuk ve depresif hissederiz. Özellikle
bahar aylarında kaphayı dengelemek
çok önemlidir çünkü kış ayları
boyunca bedenimizde kapha birikir.