107
hareket etmesinin sonucu olarak
ortaya çıkarlar. Bedende de hareket
eden bu enerji kontrol edilebildiğinde
bütün bedensel ve zihinsel etkinlikler
de kontrol edilebilecektir. Pranayama
teknikleriyle psişik enerji merkezleri
olan “çakralar” arındırılır ve bedendeki
Kundalini enerjisi uyandırılarak üst
çakralara yönlendirilir. Kundalini
enerjisi yükselip tepe çakraya
ulaştığında farklı bir bilinç düzeyine
geçilir ve aydınlanma gerçekleşir.
Hatha Yoga’da bahsedilen son aşama
ise Mudralar ve Bandhalardır. Mudra
belirli bir bilinç, duygu ya da tutum
halini gösteren el kol hareketleridir.
Bandhalar ise bedendeki Prana akışını
kontrol etmeye yarayan enerji kilitleridir.
Tarih boyunca Yogiler Mudraları ve
Bandhaları düşünce süreçlerini, zihin
ve duygu hallerini değiştirmek için
kullanmışlardır. Zihni odaklamaya
yarayan, farkındalığı yükselten,
Kundalini enerjisini uyandıran ve hatta
psişik yetenekleri harekete geçirebilen
Mudralar vardır. Bunların aynı zamanda
beden üzerinde önemli etkileri vardır.
Sinir sistemini ve endokrin sistemini
dengelerler. Sempatik ve parasempatik
sinir sistemi uyarımlarını düzenlerler.
Asana ve Pranayama pratiği iyice
oturtulduktan sonra uygulanması
tavsiye edilen Mudra ve Bandhalar
hiçbir bilinçli çaba sarfetmeden doğal,
derin bir meditasyon hali uyandırırlar.
Kısaca Hatha Yoga beden arındırılması,
beden zihin ilişkisinin kuvvetlendirilmesi
ve pranik tekniklerin öğrenilmesi
üzerine odaklanan bir Yoga türüdür.
Beden ve zihin dengeye geldiğinde
kişi yüksek bilinç hallerine geçmeye
hazır olacaktır. Bugün dünyadaki Yoga
merkezlerinin çoğunda Hatha Yoga
temelli Yoga dersleri uygulanmaktadır.
Zaman içerisinde bazı yoga eğitmenleri
Yoga duruşlarında bazı değişiklikler
yaparak, sürelerini, sıralamalarını,
hızlarını değiştirerek kendi isimleriyle
anılan Yoga türleri oluşturmuşlardır.
Ashtanga ve Hatha Yoga, Yoga
felsefesinin temelindeki öğretilerdir.
